La production réduite d'œstrogènes entraîne une forte diminution de la masse osseuse.

Femmes ménopausées (> 55 ans) :

  • Jusqu’à l’âge d’environ 30 ans, le bilan entre formation/dégradation osseuse est en faveur de la formation. Ensuite, même avec un mode de vie sain, ce rapport s’inverse et la masse osseuse diminue. Avec l’âge, la solidité des os diminue également, ce qui augmente le risque de fractures.

  • Après la ménopause, vers l’âge de 50 ans et plus, la masse osseuse diminue fortement car la production d’œstrogènes par les ovaires s’arrête. Or, ces hormones jouent un rôle important dans la régulation de la formation osseuse. En leur absence, le risque d'ostéoporose augmente.

Il est conseillé aux femmes ménopausées de prendre 800 I.E. de vitamine D par jour.

Recommandation:

Chez la femme ménopausée, prise d’un supplément de 800 UI1 (20 microgrammes) par jour car la vitamine D favorise une bonne absorption du calcium par l’organisme et renforce ainsi l’ossature.

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(1) U.I. : unité de mesure permettant d'exprimer la quantité de vitamine D, souvent utilisée sur les emballages des compléments alimentaires de vitamine D (40 unités internationales [U.I.] = 1 microgramme de vitamine D).